命局缺金的人，一般都需要多注意自己的饮食健康状况，因为金元素在五行中代表了身体的免疫力和内部器官的稳健功能，如果命局中缺乏金元素，那么这些方面就会较为薄弱。
为了弥补身体内部缺金的情况，需要采用一些科学的饮食方式来保持身体的健康，以下是几种适合命局缺金的饮食食谱：
1. 橙色蔬菜和水果类：橙色的蔬菜和水果富含beta胡萝卜素和维生素C，有助提升免疫力，稳固身体内部的器官。
其中包括南瓜，胡萝卜，蜜桔等等。
2. 红色蔬菜和水果类：红色的蔬菜和水果富含红色素和番茄红素，有助于增强身体内部的免疫功能。
这些蔬菜和水果包括西红柿、辣椒等，还有红石榴、草莓等。
3. 海鲜：海鲜富含海洋中的矿物质和维生素D，能够促进人体内部对钙和镁等相关蛋白质的吸收和利用。
4. 高含锌食品：锌是金的代表物，所以含锌的食品能够帮助身体调节免疫功能，维持身体内部组织的稳定状态。
比如说绿豆、核桃、芝麻、黑芝麻等食物。
综上所述，命局缺金的人们需要注意自己的饮食健康，采取一些科学的饮食方式来弥补金元素的不足。
以此保持身体内部器官的健康和免疫功能。