芒种时节养生药膳 芒种是农历二十四节气中的一个，通常出现在6月5日至6月7日之间。在这个时节，气温逐渐升高，空气湿度也增加，同时也是各种疾病易发的时期。因此，我们需要注意调整饮食，多食用具有养生功效的食物。 以下就为大家介绍几种芒种时节养生药膳： 1. 菊花蜜枣粥 材料：菊花10克、红枣30克、糯米100克、蜂蜜适量 制作方法：将菊花和红枣洗净后加入糯米中煮粥，等糯米煮熟后将蜂蜜加入即可。 功效：菊花有清热解毒、祛风散寒的作用，红枣具有补血健脾、益气养颜的功效。糯米易于消化吸收，能增强体力和抵抗力。这道粥具有清热解毒、润肺止咳、补血健脾、美容养颜等功效，适合芒种时节饮用。 2. 金针菇鸡汤 材料：金针菇250克、鸡肉适量、生姜3片、盐适量、鸡精适量 制作方法：将鸡肉切成块，金针菇切去根部后洗净备用。锅中加水，将鸡肉、生姜放入锅中煮开，撇去浮沫。然后加入金针菇继续煮10分钟，加入盐和鸡精即可。 功效：金针菇具有延缓衰老、提高免疫力的作用。鸡肉则具有滋阴润燥、增强体力的功效。这道汤具有滋阴润燥、提高免疫力、健脾益胃等功效，适合芒种时节食用。 3. 青豆薏仁粥 材料：青豆100克、薏仁50克、糯米100克、冰糖适量 制作方法：将青豆、薏仁、糯米洗净后一同加入锅中，加入适量水煮熟，然后加入适量的冰糖即可。 功效：青豆具有清热解毒、利水消肿的作用，薏仁能够调理脾胃、祛湿利水。糯米容易消化吸收，具有增强体质、益气健脾的作用。这道粥具有清热利水、健脾益胃、润肤美容的功效，适合芒种时节食用。 总之，芒种时节需保持清淡、健康的饮食习惯，多食用当季的新鲜蔬果，适当食用上述养生药膳，可有效增强身体免疫力，预防各种常见病的发生。