八字身弱指的是八字中命主五行缺乏或虚弱，容易出现健康、事业、情感等方面的问题。
对于这样的人来说，调息很重要。
首先，要养成良好的生活习惯，保持良好的饮食和充足的睡眠，以及适度的运动。
这有利于调节身体内部的能量平衡，增强机体的免疫力，提高身体抵抗力。
其次，要积极参加修身养性的活动，如太极、气功、瑜伽等。
这些运动能够帮助人们调整身体和心理状态，消除身体上的不适和焦虑，促进身体的能量流动，增强人体的自我修复功能。
同时，要学会调整自己的心态。
要保持积极、乐观、自信的态度，遇到困难不要急躁和消极，要以平和的心态面对人生的挑战，并将个人的利益融入到社会大局中去，积极地为自己的人生目标努力奋斗。
总之，以八字身弱的人应该要注意调息，保持良好的生活习惯，积极参加修身养性的活动，并学会调整自己的心态。
只有这样，才能够顺利地度过人生中的各种波折，走向自己的人生巅峰。